孕妇能吃的零食老爸评测（孕妇能吃的零食）

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1、 孕妇在孕期可以吃零食，但是有几点需要注意。

2、怀孕后要控制整体饮食，膳食比例要合适，各种营养素要合理搭配。

3、建议孕妇少量多餐。

4、除了三餐，他们还可以在进餐时或睡前吃少量的饭。

5、这些加餐就是所谓的零食。

6、零食有一定的选择。

7、含碳水化合物的小零食加餐时要有碳水化合物，如玉米、杂豆、杂粮，或红薯、紫薯、山药、芋头等土豆，都可以。

8、有水果。

9、水果可以当零食，但总量不能太多，坚果也是。

10、坚果也可以在正餐中间当零食吃，但总量不要太多。

11、因为坚果含油多，所以建议孕期所有饮食都要少油、少盐、少糖。

12、所以不建议把油多的油炸食品和反式脂肪酸多的零食作为孕期零食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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