小米粥的功效与作用及营养价值（小米粥的功效与作用）

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1、一、小米养胃效果好。

2、对于肠胃不好的人，尤其是胃寒的人，经常喝小米粥，有健脾暖胃的作用，而且小米容易被人体消化，一般不会增加胃肠道的负担。

3、第二，小米对身体虚弱的人很有帮助，尤其是对产妇的恢复。

4、常和小米一起煮成粥，有助于身体恢复，有一定的催乳作用。

5、第三，小米颜色中等，氨基酸的含量是全谷物中最高的。

6、色氨酸有治疗失眠的作用，对失眠多梦的人很有帮助。

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