经期吃最好的十种水果（月经期间可以吃哈密瓜吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经期吃最好的十种水果，月经期间可以吃哈密瓜吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经期可以吃新鲜的蔬菜水果，经期可以吃哈密瓜，但是不能冰鲜吃，要常温吃。

2、哈密瓜的含糖量比较高。

3、月经期的女性容易烦躁，容易发脾气。

4、糖能让人感觉舒服。

5、哈密瓜具有清凉解暑、生津止渴的作用。

6、可以吃一点但不要多，因为经期不能多吃水果。

7、吃多了会导致肠胃功能紊乱，腹泻，腹痛。

8、月经出血会让身体免疫力下降，全身无力。

9、哈密瓜含有多种微量元素，能有效补充身体流失的营养。

10、特别是哈密瓜中的铁离子，对造血功能非常有帮助。

11、经期饮食要清淡，避免疲劳感冒，保持充足的睡眠。

12、可以喝红糖水或者生姜糖浆。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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