孕早期吃什么好对胎儿好（孕初期吃什么对胎儿好）

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1、 孕早期可以多吃含维生素E和叶酸的食物，可以预防流产和胎儿畸形。维生素E可以保护胎儿，叶酸可以预防胎儿神经管畸形。富含维生素E的食物有坚果、谷物、绿叶蔬菜等。富含叶酸的食物有生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜等。

2、 妊娠早期容易出现恶心、呕吐等早孕反应。多吃含维生素C较多的水果，如橙子、柚子等，可以缓解孕吐症状。怀孕初期，孕吐严重。可以喝孕妇奶粉补充营养。不要吃太油腻的食物，会影响食欲。

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