怎样才能晚上睡觉不做梦（如何才能睡觉不做梦）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样才能晚上睡觉不做梦，如何才能睡觉不做梦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、平时睡觉做梦是大脑皮层的一种运动状态，不用担心，比较常见。

2、经常晚上做梦一般是晚上没有休息好，或者日常生活学习压力过大造成的。

3、如果长时间保持大脑高速运转，没有合理的休息，就容易做梦，神经萎缩。

4、平时一定要在11点前睡觉，然后注意休息，多吃水果蔬菜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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