贫血吃什么水果比较好（贫血吃什么水果）

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1、含维生素c的水果是首选。

2、由于维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原为二价铁，有助于促进肠道对食物中铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，治疗缺铁性贫血。

3、所以要多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、鲜枣、草莓、芒果、橙子、石榴、樱桃等。

4、此外，红色水果是抗贫血的。

5、红色果蔬最典型的优点是富含天然铁，如樱桃、草莓、大枣等。

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