不是碳水化合物的食物有哪些（碳水化合物 的食物有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，不是碳水化合物的食物有哪些，碳水化合物 的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：碳水化合物是人体必需的营养素，但摄入过多或过少都会对人体产生一定的影响。

2、如果碳水化合物摄入过少，人体会感到虚弱、疲倦，血糖含量也会降低，甚至会出现心悸、头晕、脑功能障碍等症状。

3、如果吃多了，碳水化合物会在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血脂等问题。

4、含碳水化合物的食物如下：谷类包括小麦、小米、大米；粗粮包括高粱、玉米；水果包括西瓜和葡萄；糖类包括白糖和蔗糖；此外，土豆和马铃薯也含有丰富的碳水化合物。

5、所以在饮食上要合理搭配，不要偏食，这样碳水化合物摄入才会均衡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！