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跑步能减肥吗(跑步会瘦腿吗)

2023-03-01 15:01:09 来源: 用户: 

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,跑步能减肥吗,跑步会瘦腿吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、病情分析:跑步是日常锻炼的方法之一。

2、毫无疑问,每周至少跑步1小时左右5次,不仅会让腿变细,身体其他部位也会变细。

3、但前提是饮食合理,低盐低糖低脂高蛋白适量碳水化合物,总热量要有限制。

4、但是需要注意的是,对于超重的人来说,跑步会对关节造成太大的损伤,尤其是膝关节和踝关节,得不偿失。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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