吃什么可以长高女（吃什么可以长高）

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1、吃高蛋白的食物，比如牛奶，很有营养，容易让孩子消化吸收，使用起来也很方便。

2、菠菜，因为菠菜含有大量的胡萝卜素和铁，同时，丰富的铁剂对缺铁性贫血有很大的改善作用。

3、胡萝卜是一种营养丰富的家常菜，对孩子的成长起着非常重要的作用。

4、橘子和橙子的营养也很丰富，广受消费者青睐。

5、每天可以做20到40分钟的纵向运动，对孩子长高有好处。

6、还可以做一些运动，如跳高、向上跳等肢体伸展运动，有助于孩子长高。

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