备孕前怎么调理身体（备孕前吃什么最好）

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1、叶酸一定要在孕前吃，孕前三个月吃。

2、另外，要补充优质蛋白质，多吃肉、蛋、奶。

3、清淡饮食不要太油腻，多吃鱼。

4、多吃水果和蔬菜。

5、女性多吃豆类，尤其是黑豆，如黑豆汤、黑豆糯米粥等。

6、能改善卵巢功能。

7、多吃富含维生素E的食物，比如干果。

8、对于体质虚弱、体质虚弱的人，可以吃人参、当归等。

9、使身体恢复到最佳状态。

10、一般身体好的人不需要补。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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