补锌吃什么食物（吃什么食物可以补锌）

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1、 锌通常存在于动物性食物中，即肉类和动物内脏中含锌较多，而水果和蔬菜中含锌不多。所以，如果想通过食物补充锌，建议多吃动物性食物，包括肉类动物的内脏，如肝脏等。并同时监测进食后体内的锌水平，以观察食补的效果。

2、 此外，补锌后，如果身体缺乏其他物质，如维生素A，可能会影响锌的吸收。所以建议在补锌的同时补充维生素，促进体内锌的吸收。但有些患者由于各种原因缺锌严重，吃食物达不到补锌的要求。他们可以服用药物来补充锌，并取得良好的效果。总之，是否补锌需要去医院检测。如果想通过食物补充锌，建议多吃动物性食物。

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