一袋瓜子的热量是多少（一把瓜子的热量是多少）

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1、疾病分析：一把瓜子重约30克，含热量200卡，属于高热量食物。

2、摄入可能导致肥胖，建议不要吃太多。

3、瓜子中的不饱和脂肪酸也很丰富，能在一定程度上降低血压和血脂。

4、而且瓜子中的纤维素含量也比较高，可以促进人体内废物的排泄，增加饱腹感。

5、而且钙离子和钾离子也很丰富。

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