晚上几点跑步减肥效果最好（晚上跑步能减肥吗）

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1、晚上跑步是很好的有氧运动，正好消耗了晚餐的能量。

2、此时跑步时间充足，心情放松。

3、晚上跑步减肥效果会更好，因为人体的新陈代谢在晚上最旺盛，有利于脂肪的燃烧。

4、晚上跑步也能提高人的睡眠质量。

5、 帮助新陈代谢，促进排毒。

6、长期坚持，效果会很明显。

7、晚上最好不要跑太快。

8、跑步时间要在30分钟以上，中间最好不要休息。

9、我们还应该控制饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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