孕妇能吃海带吗有什么功效（孕妇能吃海带吗）

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1、 海带属于海藻类食物，富含碘。孕妇缺碘会影响胎儿甚至婴儿的智力和身体发育，如痴呆，危害很大。孕妇应尽量通过食物补充碘。海带不仅含有碘，还含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便。

2、 因此，海带是孕妇补充碘的较好选择。除了海带，紫菜、海鱼、贝类也富含碘，可以安全摄入。在挑选海带时，要注意食品安全，选择优质安全的海带。

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