坐月子能吃什么零食（坐月子能吃什么）

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坐月子做得好不好，对产后女性的身体康复影响很大。坐月子期间可以吃什么？1.产后第一周，由于产妇胃肠功能还比较弱，不能吃太油腻的食物，以免消化不良。

可以喝营养粥，鸡汤，鱼汤，鸽子汤等等。2.第二周，产妇的胃肠功能逐渐恢复，身体整体健康状况也有所恢复。蛋白质食物的摄入，如鱼、牛肉、鸡肉等。可以适当增加，水果也可以吃。

如橘子、葡萄、山楂等。3.逐步增加主食的摄入，如米饭、面食、坚果等，可以补充微量元素，有助于提高母乳的营养价值。

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