酸奶一般什么时候喝比较好（酸奶什么时候喝比较好）

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1、 最好在饭后0.5-2小时之间喝酸奶。喝酸奶效果很好，早晚也比较好。

2、 饭后两小时，人的胃液会被稀释，pH值上升，更有利于肠道充分吸收酸奶中的有效物质。酸奶中含有乳酸菌，具有促进胃液分泌、增进食欲、加强消化的作用，对人体有益。

3、 此外，最好在饭后0.5-2小时喝酸奶，早上喝酸奶也更合适。早上的饮食应该更有营养，酸奶含有大量人体必需的营养物质，所以早上喝酸奶对补充营养更好。

4、 但需要注意的是，早上最好不要空腹喝冷酸奶或酸奶，最好搭配面包、馒头等食物。晚上喝酸奶也有好处，尤其是老年人和缺钙的人。晚上喝酸奶有利于补钙，充分吸收食物中的钙。

5、 酸奶不宜空腹喝，也不宜加热。对于胃酸过多者，应与其他食物一起食用。喝酸奶的时候，不要和香肠、腊肉等高脂肪、加工过的肉类混在一起。酸奶喝得越多越好。你应该控制你的饮酒量。

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