快速降压的食物有哪些（降压食物有哪些）

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1、降低血压的食物是高纤维素食物，如蔬菜、水果、粗粮等，但烹调时要注意方法，不要过多油炸，如菠菜、油菜、生菜、菜花、西红柿、小米粥、玉米粉、乔燕麦片、我们常吃的燕麦片等，这些都有助于降低血压。

2、 还有大豆、红豆、绿豆，以及柑橘、杏、桃等含钾的水果，还有香蕉、红枣。

3、可以吃一些海带、紫菜、香菇、木耳。

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