经常腰疼怎么办最有效的方法（经常腰疼怎么办）

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1、 经常腰疼的患者可以采取以下治疗措施：1。一定要排除引起疼痛的诱发因素，如禁止患者长时间坐着，腰部不要着凉，不要在弯腰状态下搬运重物。很多患者在提重物时，习惯过度弯腰后再用力。

2、 其实这是不对的。在提重物的过程中，一定要保持腰部挺直，防止腰伤和腰痛。2.患者要适当热敷。一般建议用炒盐热敷或者艾灸治疗。炒盐热敷是指用粗海盐在锅里炒。

3、 然后用布包好，放在疼痛的部位热敷。3.对于这种疼痛的患者，还可以进行拉伸运动来缓解疼痛。患者可以做瑜伽或练习五禽戏、八段锦等活动。建议这类患者在工间休息时一定要多起来走走。

4、 在平坦的路面上做慢走、慢跑等活动。4.如果常规治疗后无明显缓解，患者应尽快到骨科门诊，查明疼痛原因，再有针对性地处理。

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