孕妇贫血怎么食补（孕妇贫血吃什么好）

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怀孕期间，孕妇需要更多的血红蛋白，所以要多吃含铁丰富的食物。1.动物的肝脏富含铁，容易被人体的胃肠道吸收。孕妇可以每周吃一两次动物肝脏，搭配绿叶蔬菜或煮汤。

2、动物血液制品，如鸭血、鸡血、猪血等。每100克动物血，含铁量是干红枣的15倍以上，易被人体吸收，是补铁佳品。3.瘦肉，如猪肉、牛肉和羊肉，也称为红肉，含有血红蛋白。

铁吸收率也很高。4、蛋黄，虽然蛋黄的铁含量不是特别高，吸收率也比较低，但是保存方法比较方便，原料容易获取，还有其他营养成分，可以多吃一些。

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