维生素b12缺乏的症状表现是什么（维生素b12缺乏的症状）

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1、维生素b12是人体正常生命活动不可缺少的物质。

2、人体一旦缺乏维生素b12，就会表现为情绪低落、疲劳、饮食减少、神经系统出现问题、心跳和呼吸加快、皮肤苍白、口腔和舌头生疮，容易出现淤青或出血。

3、 严重缺乏维生素b12会导致贫血。

4、可以口服维生素b12，也可以在饮食中吃一些含维生素b12的食物，如牛肝、牛肾、猪肝、猪心、牛肉、鸡蛋、臭豆腐、黄酱、酱油等。

5、 建议根据个人喜好更换食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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