怎么预防高血压糖尿病（怎么预防高血压）

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1、高血压患者在预防中非常重要，治疗性生活方式干预是最规范的预防措施。

2、患者可以通过低盐低脂饮食做好预防措施，每天钠盐摄入量不要超过5g。

3、不吃脂肪或油炸食品，戒烟，限制酒精摄入。

4、 如果患者条件允许，建议每天进行半小时中等强度或以上的运动，每周3-5次以上。

5、同时，患者要注意每天吃足够的水果和蔬菜，尤其是富含钾的水果和蔬菜。

6、每天水果的摄入量在半斤左右。

7、 日常生活中要注意不要熬夜，避免压力过大。

8、这些都是预防高血压的措施。

9、运动主要选择以下几种运动方式，比如游泳、慢跑、太极。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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