一个月减20公斤减肥计划（一个月减20斤的方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一个月减20公斤减肥计划，一个月减20斤的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：肥胖是糖尿病、高血压、心脑血管疾病的病因之一。

2、保持标准体重有利于健康，但短时间内体重突然下降对健康的危害很大，所以要循序渐进。

3、 肥胖最重要的原理就是摄入的热量大于身体消耗的热量，所以减肥最重要的方法就是让身体消耗的热量大于摄入的热量，尽量不要吃一些高盐、高糖、高脂肪的食物。

4、另一件重要的事情是锻炼。

5、 因为体内的热量只会通过运动消耗掉。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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