严重失眠整夜不眠怎么治疗（经常失眠怎么办）

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1、经常失眠不仅会影响生活和工作，还会导致体质下降，影响健康。

2、经常失眠的人可以通过日常生活来调节，比如睡前喝一杯热牛奶，洗个热水澡；你可以多吃苹果和香蕉。

3、 橘子等水果；白天可以多参加一些户外运动让身体感觉疲劳，比如打太极拳、游泳、骑自行车等。

4、药物治疗可口服安神补脑液、谷维素、扑热息痛片；也可以口服一些中草药，比如酸枣仁粉。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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