怀孕初期便秘怎么改善（怀孕了便秘怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怀孕初期便秘怎么改善，怀孕了便秘怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、怀孕后便秘，要多吃含纤维素多的食物，以及新鲜蔬菜水果，尽量少吃辛辣食物，不喝碳酸饮料。

2、注意补充水分，每天至少喝1000ml水，记得吃早餐，不要空腹。

3、 早上起床后可以喝一杯蜂蜜水，每天早晚可以做提肛运动，每次30次左右，有助于肛周组织的血液循环，避免痔疮的发生。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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