便秘肚子胀气怎么办快速解决（便秘肚子胀气怎么办）

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1、便秘会因为大量的粪便残留和气体滞留而导致腹部胀气。

2、治疗习惯性便秘最重要的是调整生活方式和饮食，比如早上多喝温水。

3、如果情况允许，可以适量服用一些蜂蜜、香蕉、红薯、香油等润肠食物，不要吃得太仔细。

4、 多吃富含纤维素的蔬菜水果，增加有意识的体育锻炼，作息规律，保证睡眠时间，不要过度饮食，定时如厕。

5、必要时可在医生指导下服用泻药和通气药。

6、 如乳果糖、益生菌、胃肠动力促进剂、电解质溶剂、中药等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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