月经期间可以减肥吗怎么减（月经期间可以减肥吗）

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1、经期尽量不要减肥。

2、由于女性月经的特殊性，月经是女性的特殊时期，女性会大量出血，抵抗力和免疫力下降。

3、不适合剧烈运动，节食，吃减肥产品。

4、经期最重要的是及时补充营养，尤其是铁。

5、 饮食上可以适当吃酸奶、豆制品等食物，不仅增加营养，促进肠胃功能，有利于消化，而且减肥效果显著。

6、可以吃些低糖的杂粮和水果，既能补充粗纤维，促进吸收消化，又能补充糖分，避免经期贫血。

7、 注意不要吃高糖食物，不利于血糖控制，会引起体重增加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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