孕妇吃什么钙片补钙效果好不便秘（孕妇吃什么钙片补钙效果好）

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1、孕妇补钙主要是食疗。

2、如果缺钙明显，应考虑服用钙片进行治疗。

3、常用的适合孕妇的钙补充剂包括：碳酸钙片(如乔迪钙、钙片等。

4、)和螯合钙(如复合螯合钙)。

5、 常用的补钙食物有：主食：全麦面包、馒头、米饭等。

6、蛋白质：瘦肉、豆类、虾、鱼等。

7、水果和蔬菜：菠菜、生菜、西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉、柚子等。

8、同时要适当补充维生素C，帮助钙的吸收。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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