吃什么最补钙青少年（吃什么最补钙）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么最补钙青少年，吃什么最补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 最经济方便的方法就是通过食物来补钙，比如含钙量非常高的牛奶，还有小鱼小虾、豆类、豆制品、芝麻酱等。此外，还有一些含钙量较高的深绿色蔬菜，如胡萝卜流苏、荠菜、青苋菜等。除了增加富含钙的食物，

2、 还要促进钙的吸收，如多晒太阳，促进体内维生素D的合成；此外，还要多吃富含维生素D的食物，如动物肝脏、海鲜等，以及富含维生素C的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！