经常喝酸奶有什么好处（经常喝酸奶的好处是什么）

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定期适量饮用酸奶的好处如下：

1.强筋健骨：因为酸奶富含钙，而且钙磷比例合适，所以吸收率比较高。适当喝酸奶补钙，有预防骨质疏松、强筋壮骨的好处；

2、提高机体免疫力：由于酸奶中含有丰富的益生菌，而益生菌可以很好的调节肠道微生态，微生态对免疫功能有很强的促进作用。同时，酸奶中的优质蛋白质也构成了许多免疫物质的原料。

经常喝酸奶对提高免疫力有明显的好处。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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