红糖真的补血吗（红糖可以补血吗）

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1、红糖没有补血的作用，只是增加血容量。

2、红糖含有少量的铁，是一种不容易被人体吸收的植物铁。

3、不能给人体补充铁，所以不能起到补血的作用。

4、但是，红糖性温，喝红糖水可以促进血液循环，暖身驱寒， 适合经期女性和手脚冰凉的人。

5、如果想补血，可以吃红肉，如瘦猪肉、牛羊肉，也可以吃动物肝、动物血，都可以起到补血的作用。

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