女人来月经吃什么好一点（女人来月经吃什么好）

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1、 女性在经期需要特别注意饮食，因为饮食不当会导致经期不适或月经周期改变、月经量变化，甚至导致痛经等不适。经期要注意摄入高蛋白、高能量的物质。

2、 比如吃瘦肉、牛肉、动物内脏等。可以补充大量的铁，预防缺铁性贫血。还需要多吃补气血的物质，如枸杞、红枣、红糖等。或者中草药熬制的汤，如天麻炖鸡汤等。可以补充丢失的气血。

3、 但在吃喝时，需要注意少量多餐，避免暴饮暴食，以防肠胃不适。还要注意避免吃太多寒性食物，防止痛经、月经量增加等。同时注意腹部保暖。

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