每天喝酸奶有什么好处和坏处（经常喝酸奶的好处和坏处是什么）

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经常喝酸奶的好处：

1.它可以为身体补充丰富的钙，然后它可以防止骨质疏松症和腰膝酸痛。

2.可以为身体补充优质蛋白质，进而促进免疫物质的数量和肌肉含量，对提高身体免疫力和肌肉力量有明显的好处。

经常喝酸奶的缺点是可能会造成糖分摄入过多，因为在制作酸奶的过程中会添加糖分，避免味道太酸。如果酸奶喝多了，会导致糖分摄入过多，可能会增加高血糖的风险。

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