腰椎间盘突出睡觉的正确姿势图片（腰椎间盘突出睡觉的正确睡姿）

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1、 建议腰椎间盘突出患者睡硬板床。睡觉时，腰下要垫一个小低枕，颈椎下要垫一个小低枕。睡觉的姿势是仰卧位睡觉。这两个小低枕可以支撑腰椎生理性前凸和颈椎生理性前凸。

2、 这样可以缓解腰部肌肉和颈部肌肉的痉挛，缓解肌肉紧张，让肌肉受损的肌肉得到充分的休息。

3、 同时，在这种睡姿下，还可以降低椎间盘内的压力，有利于腰椎间盘的恢复，延缓腰椎间盘突出的病变。如果睡觉时枕头上有加热装置，还可以促进局部血液循环，加快症状的清除。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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