上火吃什么水果和蔬菜（上火吃什么水果）

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1、上火一般是由辛辣饮食、熬夜饮酒等因素引起的。

2、可以通过食疗来改善上火的情况。

3、少吃辛辣油腻的食物，可以多吃水果，可以多吃甘蔗、梨、柠檬、苹果、柚子、西瓜、香蕉等。

4、这些都是清热降火的水果。

5、 不要吃容易上火的水果，如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等。

6、调料里的葱、姜、蒜、辣椒都是容易上火的食物。

7、每天多喝水，睡眠充足，劳逸结合，不要熬夜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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