怎么促进生长激素分泌长高（怎么促进生长激素分泌）

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1、 生长激素的分泌主要与睡眠有关。大脑中有一部分叫做脑垂体，脑垂体主要分泌生长激素来管理人体的生长发育。但是，生长激素并不是一直分泌的，因为分泌量随着年龄的增长而变化。

2、 新生婴儿一天24小时都会分泌生长激素。从小到大，生长激素只会在睡眠时分泌，青春期后生长激素的分泌呈线性增加。20岁以后，生长激素的分泌逐渐减少。

3、 人在睡眠时会分泌大量的生长激素，高峰时可达白天的5-7倍。如果不深度睡眠，经常醒来做梦的孩子生长激素分泌会减少，导致生长速度缓慢。

4、 所以良好的睡眠可以促进生长激素的分泌。

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