补锌补钙的最佳时间早晨还是晚上（补锌补钙的最佳时间）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补锌补钙的最佳时间早晨还是晚上，补锌补钙的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 补锌补钙没有一个最佳的绝对时间，但通常是白天和晚上补锌，早上补锌更有利于吸收，最好是午饭前，这样效果最好，宝宝一般4个月以后就需要补锌了。晚上补钙往往有效。

2、 这是因为血钙的维持依赖于下半夜骨钙的释放，所以睡前服用钙剂或覆盖丰富的乳制品可以有效阻止钙从骨骼转移到血液中。钙和锌不能同时服用，否则会影响相互吸收，产生相互抑制。

3、 服用锌和钙没有绝对的时间要求。需要结合我们自己的时间规律。最重要的是分开服用，最好间隔两个小时以上。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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