中年女性一天睡眠几个小时最好（一天睡眠几个小时最好）

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1、疾病分析：正常成年人一般睡眠时间在7-8小时左右，每天晚上11点前必须睡觉。

2、因为肝脏排毒时间一般是23: 00-2:00，所以23:00前睡觉有助于肝脏排毒。

3、一夜好眠保证你第二天精神正常。

4、 所以晚上9、10点钟就可以入睡，而一般儿童睡眠时间在8-10小时左右，正常婴儿睡眠时间在10-16小时左右，正常新生儿睡眠时间在16-20小时左右。

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