如何 补胶原蛋白（如何补胶原蛋白最有效）

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1、胶原蛋白分为分布在皮肤表面的胶原蛋白和体内需要的胶原蛋白。

2、最好从外部补充胶原蛋白。

3、一般建议可以使用类人胶原蛋白乳，通过面膜或凝胶直接从皮肤表面补充。

4、 胶原蛋白可以尽快分布在皮肤需要的部位，减少从体内吸收的过程。

5、吃鸡爪、鸭爪、猪蹄等食物也可以补充胶原蛋白，但是这种胶原蛋白在体内被消化液分泌出来后， 当直接转化为氨基酸，通过血液循环再次到达所需部位时，需要二次合成转化为胶原蛋白，造成氨基酸的消耗，从而达不到补充胶原蛋白的理想效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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