含维生素最多的水果（富含维生素c的水果有哪些）

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1、富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、沙棘、红果、沙田柚、柑橘、草莓、柠檬等。

2、但不同产地的同一种水果，维生素C的含量会有所不同。

3、在中国营养学会2000年制定的营养素参考摄入量中， 提出14岁以上人群维生素C的标准摄入量为每天1000毫克。

4、人体不含维生素C，需要从食物中摄取。

5、维生素C的主要食物来源是水果和蔬菜。

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