成人一天睡几个小时是最好的（成人一天睡几个小时）

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1、一个人正常的成年睡眠通常需要七个小时以上，根据个体差异会有一些波动。

2、但总的来说，睡后第二天，精神状态好，记忆能力好，生活工作效率正常，可以作为参考。

3、 当然，年轻人和老年人的睡眠时间会有一些差异。

4、例如，年轻人可能有更多的睡眠时间，可能至少需要七个小时。

5、对于70-80岁的人来说，可能睡4-5个小时左右就够了，所以需要具体分析。

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