心情紧张该怎么办（心情紧张、焦虑怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，心情紧张该怎么办，心情紧张、焦虑怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、紧张焦虑：首先要考虑药物治疗或心理治疗。

2、如果紧张和焦虑达到非常严重的程度，已经严重影响了你的生活、工作和学习。

3、应该考虑药物治疗，临床上可以选择使用抗焦虑药物。

4、 像盐酸丁螺环酮，也可以选择镇静催眠药物，如艾司唑仑、阿普唑仑等。

5、临床上，抗抑郁药在缓解紧张和焦虑方面也值得推荐。

6、 氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛、氢溴酸西酞普兰等药物在临床上也有一定的改善紧张焦虑的作用。

7、其次还要考虑心理治疗，通过积极的心理放松训练，可以快速缓解紧张和焦虑的情绪，还可以积极做心理分析。

8、 分析当前紧张和焦虑的原因或具体事件是什么，调整认知，改变情绪，也可以通过主动锻炼，包括系统的放松训练和音乐治疗，快速缓解紧张和焦虑。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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