晚上跑步的好处和坏处晚上去跑步（晚上跑步的好处和坏处）

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1、夜跑的好处如下：1。

2、慢跑可以增强身体的抵抗力和免疫力；2.能促进体内血液循环，增强体内毒素和代谢废物的排除；3.增加皮下脂肪的快速燃烧， 以达到瘦身的目的；4.最重要的一点可能是宣肺止咳，集中精神，改善睡眠困难症状。

3、跑步的坏处：如果剧烈运动，体内的阳气就会外泄，出现畏寒发热、手脚怕冷、腰酸背痛等症状。

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