降血压食物有哪些好（降血压食物有哪些）

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1、有各种豆类和豆制品，如大豆、黑豆、绿豆，新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、油菜、苦瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、香蕉、橘子等。

2、木耳、蘑菇等菌类也有很好的降压作用。

3、一种具有抗高血压作用的茶， 比如菊花茶、罗布麻茶、山楂茶等。

4、新鲜蔬菜水果是富含钾的食物，有利于钠的排泄，降低血压。

5、轻度高血压患者，血压在160 /100mmHg以下，可以通过改善生活方式、调整饮食来降低血压。

6、 如果血压在160 /100mmHg以上，建议联合口服降压药，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利、厄贝沙坦等。

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