提高肺活量的最佳方法（如何快速增加肺活量）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，提高肺活量的最佳方法，如何快速增加肺活量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肺活量主要是呼吸肌，如肋间肌、膈肌等。

2、肺活量是由呼吸后产生的能量产生的，与人的年龄、性别、民族、身高、体重有一定的关系。

3、简单来说，增加肺活量其实就是增加呼吸肌的肌力，呼吸肌主要依靠横膈膜。

4、 还有肋间肌和背阔肌等等。

5、通过增加呼吸运动，如有氧运动、长跑，以及使用蛋白粉、维生素等营养药物，都可以得到一定程度的改善。

6、另外，不良习惯也要戒掉，比如抽烟、喝酒、暴食辣椒等等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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