经常吃核桃有什么好处吗女生（经常吃核桃有什么好处）

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1、经常吃核桃的好处：1。

2、可以润肠通便，因为核桃含有丰富的油脂，通过润肠通便，促进排便，缓解便秘。

3、2、能补肾填精，因为从中医食疗的角度来说，核桃味甘、涩、温，入肾经。

4、 对于肾虚引起的头发早白、腰膝酸软、腰腿痛、耳鸣的人，经常吃核桃对补肾填精、缓解上述症状有很好的好处。

5、吃核桃的缺点是富含脂肪和能量。

6、吃多了可能会造成精力过剩。

7、 并导致超重和肥胖的风险。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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