安神食物有哪些最好（安神食物有哪些）

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1、小米(色氨酸)、核桃、葵花籽(各种氨基酸和维生素)、睡前牛奶(色氨酸)、猪心(安神定志)、苦瓜(清热降火)、绿豆(清热解暑)、番茄(清热解毒)、大豆(异黄酮)、麦冬(清心安神)、莲子(补脾养心)。

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