快速增加免疫力的食物有哪些（增加免疫力的食物有哪些）

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1、免疫力是机体抵抗细菌、病毒侵袭，维持内环境稳定的能力，可以通过加强锻炼、合理饮食增强免疫力。

2、平时多补充蛋白质（动物性食物如肉、蛋、奶和植物性食物如豆类、谷类），维生素（蔬菜、水果中含有丰富的维生素A、C、E等），微量元素（锌、硒、铁可以从肝、肉类、海鲜类、贝壳类动物中获取），多进行体育锻炼，如跑步、散步等增强体质，养成良好的睡眠习惯，注意休息都可以增强免疫力。

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