如何排出体内毒素垃圾呢（如何排出体内毒素）

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1、所谓体内的毒素指的体内的代谢后的无用废物，这些废物有的在体内长期存留会危害身体健康。

2、排出这些从以下几个方面：多饮水，饮水多则尿液形成多，通过多排尿来排出经肾脏代谢的废物；多食膳食纤维高的食物，膳食纤维可形成粪团且促进胃肠蠕动，促进肠道内代谢的废物排出体外；多运动，运动时可使汗液增加，使有毒物质通过皮肤排出体外。

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