睡觉减肥法睡觉怎样减肥（睡觉减肥法的效果）

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1、睡觉减肥法的效果还是可以肯定的。

2、人在睡眠的过程中，血液主要集中于内脏，会加速肠道内血液循环，使肠道蠕动加快，可以使代谢速度增加。

3、而且在睡眠的过程中，不会有明显的饥饿感，会降低食欲，从而减少热量的摄入，达到减肥的目的。

4、但是需要注意，单纯用睡觉减肥法，并不能够达到理想的减肥效果，一般建议配合多运动和多吃粗纤维类食物的方式来进行减肥。

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