减肥效果最好的运动方式（减脂最好的运动方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥效果最好的运动方式，减脂最好的运动方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减脂最好的运动方法是做较长时间的有氧运动，每次运动的时间应该在30分钟以上，每周保持3-5次的有氧运动，运动形式很多，有快走、跑步、跳绳、游泳、骑车等，这些都是可以很好的达到减脂的目的的运动方法。

2、另外，也可以做一些间歇高强度运动，也就是说做一些强度高的运动，每个动作做1组，每组做十个，每组间休息数分钟。

3、这样可以更好的达到减脂的目的、燃烧脂肪的目的。

4、间歇高强度运动的形式很多种，有高抬腿、开合跳、深蹲等等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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